गठिया रोग के घरेलू उपचार प्रभावी होते हैं या नहीं अक्सर ऐसे सवाल उठते हैं। क्योंकि गठिया का दर्द बहुत ही असहनीय और कष्टदायक होता हैं। आर्थराइटिस एक अपजनन संबंधी (degenerative) बीमारी है। इस समस्या या गठिया रोग के घरेलू उपचार भी होते हैं जो नि:शंदेह प्रभावी होती है। इसके अलावा आप गठिया का इलाज डॉक्टर की सलाह और दवाओं से भी कर सकते हैं। लेकिन इस लेख से आप गठिया (आर्थराइटिस) के घरेलू उपचार की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
घरेलू उपचार का मतलब आपके वर्तमान उपचार को बंद करना या बदलना नहीं है। लेकिन आप गठिया के उपचार को अधिक प्रभावी बनाने के लिए गठिया के घरेलू उपाय अपना सकते हैं। आइए जाने गठिया के घरेलू उपाय क्या हैं।
- गठिया रोग के घरेलू उपचार ठंड और गर्म सिकाई – Gathiya Rog Ke Gharelu Upchar Thandi Aur Garm Shikai in Hindi
- गठिया रोग के उपाय लिए एप्सम साल्ट बाथ – Arthritis Home Remedies For Epsom Salt Bath in Hindi
- गठिया रोग के लिए प्राकृतिक उपचार – Gathiya Rog Ke Liye Prakritik Upchar in Hindi
- गठिया का घरेलू उपचार ग्रीन टी – Gathiya Ka Gharelu Upchar Green Tea in Hindi
- गठिया रोग की दवा अदरक – Gathiya Rog Ki Dawa Adrak in Hindi
- गठिया का घरेलू उपाय हल्दी – Gathiya Ka Gharelu Upay Haldi in Hindi
- गठिया रोग के उपचार में व्यायाम करें – ghatiya rog ke gharelu upchar me kare vyayam in Hindi
- गठिया रोग के दौरान खाए जाने वाले आहार – Ghatiya Rog Ke Dauran Khaye Jane Bale Aahar in Hindi
- गठिया रोग में परहेज – Ghatiya Rog Me Parhej in Hindi
- गठिया रोग का उपचार एक्यूपंक्चर – Arthritis treatment for Try acupuncture in Hindi
गठिया रोग के घरेलू उपचार ठंड और गर्म सिकाई – Gathiya Rog Ke Gharelu Upchar Thandi Aur Garm Shikai in Hindi
आप सभी गठिया के दर्द और सूजन से होने वाली परेशानी को समझ सकते हैं। यह बहुत ही दर्दनाक स्थिति होती है। लेकिन गठिया रोग के घरेलू उपचार के रूप में आप गर्म और ठंडी सिकाई कर सकते हैं। इसे हॉट एंड कोल्ड थेरेपी भी कहा जा सकता है। अच्छी बात यह है कि इस प्रकार से सिकाई करने के कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं जो दवाओं से होते हैं। जोड़ों के दर्द के लिए गर्म सिकाई फादेमंद होती है। इस तरह से सिकाई करने पर गठिया प्रभावित क्षेत्र की कोशिकाओं को आराम मिलता है साथ ही रक्त परिसंचरण में भी वृद्धि होती है। जिससे मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन कम हो जाती है। इस तरह से आप ठंडी और गर्म सिकाई को गठिया के घरेलू उपाय के रूप में कर सकते हैं।
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गठिया रोग के उपाय लिए एप्सम साल्ट बाथ – Arthritis Home Remedies For Epsom Salt Bath in Hindi
आपको शायद यह सुनकर आश्चर्य हो सकता है कि सेंधा नमक गठिया रोग के घरेलू उपचार हो सकता है। यदि आप गठिया रोगी हैं तो सेंधा नमक के पानी से स्नान कर दर्द से राहत पा सकते हैं। एप्सम नमक में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है जो सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होती है। आप बाजार से सेंधा नमक खरीद कर उपयोग कर सकते हैं। गठिया का उपचार करने के लिए आप अपने नहाने के गर्म पानी में 2 चम्मच सेंधा नमक मिलाएं और फिर स्नान करें। इसके अलावा आप इस नमक के पानी दर्द प्रभावित क्षेत्र को 20 मिनिट तक भिगो भी सकते हैं। इस तरह से एप्सम नमक गठिया रोग के घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
गठिया रोग के लिए प्राकृतिक उपचार – Gathiya Rog Ke Liye Prakritik Upchar in Hindi
आर्थराइटिस जैसी समस्याओं के लिए घरेलू और प्राकृतिक उपचारों की लोकप्रियता बढ़ रही है। कुछ लोगों का मानना है कि पारंपरिक दवाओं की अपेक्षा घरेलू उपचारों के दुष्प्रभाव बहुत ही कम होते हैं। इसलिए प्राकृतिक उपचारों के लिए आप विचार कर सकते हैं। लेकिन गठिया के इलाज के लिए डॉक्टर की सलाह और दवाओं का उपयोग बहुत ही आवश्यक है। आइए जाने गठिया के उपचार को और प्रभावी बनाने वाले घरेलू उपाय क्या हैं।
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गठिया का घरेलू उपचार ग्रीन टी – Gathiya Ka Gharelu Upchar Green Tea in Hindi
यदि आप गठिया रोगी हैं तो आपके लिए कुछ आसान से प्राकृतिक उपाय भी हैं। इन प्राकृतिक उपायों को अपना कर आप गठिया के प्रभाव को कम कर सकते हैं। गठिया रोग के घरेलू उपचार के लिए ग्रीन टी अच्छा विकल्प हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स (polyphenols) होते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि ग्रीन टी से कार्टिलेज की सुरक्षा बढ़ती है। इस तरह से आप गठिया के घरेलू इलाज के लिए ग्रीन टी को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।
गठिया रोग की दवा अदरक – Gathiya Rog Ki Dawa Adrak in Hindi
आप अपने शरीर के सामान्य दर्द को ठीक करने के लिए अदरक का सेवन कर सकते हैं। लेकिन अदरक के औषधीय गुण गठिया रोग का भी इलाज कर सकते हैं। आस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित एक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से लंबे समय तक अदरक का सेवन गठिया के प्रभाव को कम कर सकता है। शोधकर्ताओं ने यह भी सलाह दी है कि दुष्प्रभावों से बचने के लिए अदरक का उपयोग मसाले के रूप में बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि अधिक मात्रा में अदरक का सेवन अन्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। इस तरह से गठिया रोग के उपचार के रूप में अदरक का इस्तेमाल फायदेमंद होता है।
गठिया का घरेलू उपाय हल्दी – Gathiya Ka Gharelu Upay Haldi in Hindi
जिन लोगों को गठिया की शिकायत होती है उन्हें आहार में हल्दी का भरपूर उपयोग करना चाहिए। क्योंकि हल्दी में करक्यूमिन (Carcumin) नामक सक्रिय घटक होता है। यह अदरक परिवार से संबंधित है जो कि गठिया का प्रभावी इलाज कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि हल्दी में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जो फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं। इसके अलाव ये सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। गठिया रोग के उपचार के लिए हल्दी लाभकारी होती है। आप हल्दी को अधिक प्रभावी बनाने के लिए काली मिर्च का भी उपयोग कर सकते हैं।
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गठिया रोग के उपचार में व्यायाम करें – ghatiya rog ke gharelu upchar me kare vyayam in Hindi
अधिक वजन भी गठिया का कारण माना जाता है। इसलिए आपको व्यायाम करना आवश्यक है। लेकिन व्यायाम केवल आपके वजन को कम नहीं करता है बल्कि यह गठिया के प्रभाव को भी कम करता है। नियमित व्यायाम आपके जोड़ो को लचीला बनाता है जिससे गठिया के दर्द का प्रभाव कम होता है। गठिया के लिए वजन बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे दौड़ना और चलना हानिकारक हो सकते हैं। इसके बजाय आप पानी एरोबिक्स या तैराकी जैसे व्यायामों का उपयोग कर सकते हैं। ये सभी व्यायाम गठिया रोग के घरेलू उपचार के रूप में प्रभावी होते हैं।
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गठिया रोग के दौरान खाए जाने वाले आहार – Ghatiya Rog Ke Dauran Khaye Jane Bale Aahar in Hindi
किसी भी स्वास्थ्य समस्या से बचने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है। क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में शरीर के लिए आवश्यक खनिज पदार्थ और विटामिन होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ विशेष खाद्य पदार्थ होते हैं जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
गठिया रोग के उपचार के दौरान इन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाना चाहिए।
- ब्रोकोली
- खट्टे फल
- ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त मछलियां
- लहसुन यह कार्टिलेज की क्षति (cartilage damage) को कम करता है।
- ग्रीन टी
- विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ
- सूखे मेवे
- एवोकैडो, जैतून और इसी तरह के पौधे आधिरित खाद्य तेल।
गठिया रोग में परहेज – Ghatiya Rog Me Parhej in Hindi
आप जो कुछ भी खाते पीते हैं उसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसलिए गठिया से प्रभावित लोगों को कुछ विशेष प्रकार के आहारों का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये आहार उनकी समस्या को और अधिक बढ़ा सकते हैं।
गठिया रोग के उपचार के दौरान न खाए जाने वाले आहार इस प्रकार हैं :
- इस दौरान शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
- अधिक मीठा या कृत्रिम मीठा खाने से बचना चाहिए।
- आहार में नमक का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
- संतृप्त और ट्रांस वसा का उपभोग नहीं करना चाहिए।
- सफेद ब्रेड और चावल का सेवन नहीं करना चाहिए।
गठिया रोग का उपचार एक्यूपंक्चर – Arthritis treatment for Try acupuncture in Hindi
एक प्राचीन चीनी चिकित्सा के रूप में एक्यूपंक्चर का उपयोग किया जाता है। यह आपके शरीर में विशिष्ट बिंदुओं में पतली सुईयों को चुभाने से संबंधित है। यह आपके शरीर में फिर से ऊर्जा प्रवाहित करने में मदद करता है। कुछ लोगों का मानना है कि एक्यूपंक्चर का उपयोग कर गठिया के प्रभाव को कम किया जा सकता है। आप भी गठिया रोग के घरेलू उपचार के रूप में एक्यूपंचर के लाभ ले सकते हैं।