शरीर का तापमान बढ़ाने के उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। क्योंकि सर्दीयों के मौसम में शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि यदि शरीर के तापमान को नियंत्रित ना किया जाए तो यह स्वास्थ्स समस्याओं का कारणर बन सकता है। ठंड के मौसम अक्सर लोग पौष्टिक और लाभकारी भोजन को लेकर भ्रमित होते हैं। शरीर का तापमान कम होना आपके ऊर्जा स्तर को भी कम करता है। शायद यही कारण है कि हम सर्दी के दौरान सुबह जल्दी उठने में आनाकानी करते हैं। इस आर्टिकल में आप कुछ ऐसे आहारों के बारे में जानेगें जो शरीर का तापमान बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही इन खाद्य पदार्थों का सेवन आपकी बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं को भी दूर रखने में मदद करते हैं। आइए जाने शरीर को गर्म रखने के उपाय क्या हैं।
- शरीर का तापमान बढ़ाएं हल्दी से – Heat the body with turmeric in Hindi
- शहद से बढ़ाएं शरीर का तापमान – Shahad Se Badhaye Sharir Ka Tapman in Hindi
- शरीर का तापमान बढ़ाने के लिए आंवला – warm body for Amla in Hindi
- अदरक के फायदे शरीर का तापमान बढ़ाए – warm body food for ginger in Hindi
- शरीर का तापमान बढ़ाने के उपाय लहसुन – Sharir Ka Tapman Badhane Ke Upay Lahsun in Hindi
- तुलसी है शरीर का तापमान बढ़ाने के उपाय – Sarir Ki Garmi Badhane Ke Upay Tulsi in Hindi
- शरीर का तापमान बढ़ती है अश्वगंधा – Hot food for Ashwagandha in Hindi
- शरीर का तापमान केसर बढ़ाए – Sharir Ka Tapman Kaise Badhaye in Hindi
- मानव शरीर का तापमान बढ़ाये तिल – Body warming for Sesame in Hindi
- गर्म तासीर वाले खाद्य पदार्थ लाल मिर्च – Hot Taste Foods Red Chillies in Hindi
- प्याज से बढ़ाएं शरीर का तापमान – onion for warm body in Hindi
- शरीर की गर्मी के लिए दालचीनी – Cinnamon for body warming in Hindi
शरीर का तापमान बढ़ाएं हल्दी से – Heat the body with turmeric in Hindi
यदि आप अपने बॉडी के तापमान को लेकर चिंतित हैं तो हल्दी आपकी मदद कर सकती है। क्योंकि आयुर्वेद भी यह मानता है कि हल्दी शरीर का तापमान बढ़ाने में सहायक होती है। हल्दी एक मसाला न होकर एक औषधीय जड़ी बूटी है। अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से हल्दी का उचित सेवन करने पर यह सूजन को कम कर सकता है। इसके अलावा हल्दी में मौजूद खनिज पदार्थ और पोषक तत्व रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में सहायक होते हैं। इसके अलावा हल्दी प्रकृति में गर्म होती है जिसके कारण यह शरीर के तापमान को बनाए रखने में सहायक होती है।
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शहद से बढ़ाएं शरीर का तापमान – Shahad Se Badhaye Sharir Ka Tapman in Hindi
प्राचीन समय में शहद को मधुरस के नाम से जाना जाता था। शहद शरीर का तापमान उचित स्तर में बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा इस औषधीय उत्पाद को बहुत दिनों तक जमा करके रखा जा सकता है। क्या आप शीतकालीन मौसम में शरीर को सर्दी से बचाने और शरीर के तापमान को बढ़ाना चाहते हैं। तो इसके लिए नियमित आहार में शहद को शामिल किया जा सकता है। शहद में बहुत से एंटीऑक्सीडेंट और खनिज पदार्थ होते हैं जो शरीर का तापमान और बुखार आदि के लक्षणों को नियंत्रित करते हैं। हल्दी की तरह ही शहद की प्रकृति भी गर्म होती है जो शरीर का बढ़ाने में मदद करती है।
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शरीर का तापमान बढ़ाने के लिए आंवला – warm body for Amla in Hindi
प्राचीन समय से ही आंवला का उपयोग औषधीय रूप में किया जा रहा है। आंवला के फायदे हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। लेकिन यदि आप अपने शरीर का तापमान बढ़ाने के लिए भी आंवला का इस्तेमाल कर सकते हैं। आंवला में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है जिसके कारण यह मधुमेह, पेट की खराबी, त्वचा और बालों संबंधी समस्याओं को दूर कर सकता है। विटामिन सी हमारी रोग प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने में भी सहायक होता है। इस तरह से सर्दीयों के मौसम में अपने शरीर का तापमान नियत रखने के लिए आंवला उपयोगी हो सकता है।
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अदरक के फायदे शरीर का तापमान बढ़ाए – warm body food for ginger in Hindi
विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए अदरक का उपयोग लाभकारी होता है। अदरक की गर्म तासीर के कारण यह शरीर का तापमान बढ़ाने का एक अच्छा उपाय हो सकता है। सर्दी और बुखार आदि के समय अदरक का नियमित सेवन लाभकारी होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण हमारे स्वास्थ्य में अच्छा प्रभाव डालते हैं। शरीर में स्वस्थ्य रक्त परिसंचरण के लिए शरीर का तापमान उचित मात्रा में होना चाहिए। इसलिए शरीर के सही तापमान के लिए अदरक लाभकारी हो सकता है।
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शरीर का तापमान बढ़ाने के उपाय लहसुन – Sharir Ka Tapman Badhane Ke Upay Lahsun in Hindi
जैसा कि आप जानते हैं कि शरीर का कम तापमान कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकता है। इसलिए शरीर का तापमान बढ़ाने के लिए लहसुन का उपयोग किया जा सकता है। गर्म तासीर होने के कारण लहसुन का उपयोग विभिन्न प्रकार की औषधीयों में व्यापक रूप से किया जाता है। इसके अलावा लहसुन का नियमित उपभोग रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक है। लहसुन की गर्म तासीर रक्त वाहिकाओं को आराम दिलाने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती हैं। इस प्रकार लहसुन शरीर का स्वस्थ तापमान दिलाने में सहायक है।
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तुलसी है शरीर का तापमान बढ़ाने के उपाय – Sarir Ki Garmi Badhane Ke Upay Tulsi in Hindi
मदर ऑफ हर्ब के नाम से तुलसी को जाना जाता है। तुलसी का उपयोग प्राचीन आयुर्वेद में विभिन्न दवाओं के निर्माण में किया जाता है। नियमित रूप से तुलसी और इसके उत्पादों का सेवन शरीर का तापमान बढ़ाने, सर्दी, खांसी और निमोनिया आदि का उपचार करने में सहायक है। आप एक एंटीसेप्टिक के रूप में तुलसी का उपयोग कर सकते हैं। जो कि शरीर का तापमान बढ़ाने के साथ ही मलेरिया का भी उपचार करती है। सर्दी, खांसी को दूर करने के लिए आप शहद, कालीमिर्च और तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं।
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शरीर का तापमान बढ़ती है अश्वगंधा – Hot food for Ashwagandha in Hindi
यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए प्रमुख औषधी के रूप में अश्वगंधा का उपयोग प्राचीन समय से किया जा रहा है। आयुर्वेद में अश्वगंधा को शरीर की कायाकल्प (rejuvenating) औषधी के रूप में जाना जाता है। अश्वगंधा के औषधीय गुण शरीर का तापमान बढ़ाने और यौन कमजोरीयों को दूर करने में सहायक होते हैं। नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन करने से तनाव और अवसाद आदि से छुटकारा पाया जा सकता है। साथ ही अनिद्रा का प्रभावी उपचार करने में सहायक है। अश्वगंधा विशेष रूप से सदीयों के मौसम शरीर का उचित तापमान बनाए रखने में सहायक होती है। जिससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है।
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शरीर का तापमान केसर बढ़ाए – Sharir Ka Tapman Kaise Badhaye in Hindi
केसर सामान्य रूप से मिलने वाली औषधीयों में सबसे महंगी औषधी है। प्राचीन समय से ही केसर का उपयोग यौन स्वास्थ्य और त्वचा सौंदर्य के लिए उपयोग किया जा रहा हैं। दूध के साथ केशर का सेवन शारीरिक गर्मी और प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है। इसके अलावा त्वचा की सुंदरता के लिए केसर को दूध और अन्य उत्पादों के साथ उपयोग किया जाता है। शीतकालीन मौसम में शरीर का उचित तापमान होना आवश्यक है। क्योंकि इस दौरान हमें सर्दी, खांसी और बुखार जैसी सामान्य बीमारियों के होने का खतरा अधिक होता है। इस के अलावा शरीर का तापमान या गर्मी बढ़ाने का सीधा मतबलब यौन स्वास्थ्य से संबंधित है। इसलिए सर्दीयों के दौरान दूध और केशर का सेवन शरीर का तापमान बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
मानव शरीर का तापमान बढ़ाये तिल – Body warming for Sesame in Hindi
भारत जैसी जलवायु वाले देशों में तिली का सेवन विशेष रूप से सर्दीयों के मौसम में किया जाता है। इसका अभिप्राय यह है कि यह ठंड को दूर कर शारीरिक ताप को बढ़ाने में सहायक है। नियमित रूप से इस पौष्टिक खाद्य पदार्थ का सेवन निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी गंभीर समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। इसके अलावा तिल का तेल बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। आयुर्वेद के अनुसार शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ाने के लिए तिली का लाभकारी उपयोग किया जा सकता है।
गर्म तासीर वाले खाद्य पदार्थ लाल मिर्च – Hot Taste Foods Red Chillies in Hindi
सर्दी के मौसम शरीर की गर्मी या तापमान बढ़ाने के लिए लालमिर्च का उपयोग किया जा सकता है। क्योंकि लाल मिर्च में कैप्सैकिन (capsaicin) नामक एक सक्रिय घटक होता है। यह घटक शरीर की सूजन और दर्द दोनों को कम करने में सहायक है। आप अपने शरीर के उचित तापमान को बढ़ाने के लिए लाल मिर्च को अपने आहार में कई प्रकार से शामिल कर सकते हैं। जैसे कि आप प्याज और टमाटर की सलाद के साथ लाल मिर्च को शामिल कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं। इस कारण ही इन खाद्य पदार्थों के साथ ही लाल मिर्च को शरीर गर्म रखने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल किया जाता है।
प्याज से बढ़ाएं शरीर का तापमान – onion for warm body in Hindi
प्राचीन समय से ही प्याज का उपयोग ऊर्जा बूस्टर के रूप में किया जा रहा है। नियमित रूप से प्याज का सेवन शीतलता दिलाने में मदद करता है। जिससे शरीर अधिक से अधिक पसीना निकालता है। यह पसीना अपने साथ विषाक्त पदार्थों को भी शरीर से बाहर कर देता है। लेकिन इस औषधीय कंद के फायदे गर्मी के मौसम में शरीर को शीतलता दिलाने में मदद करते हैं। इसलिए सर्दीयों के मौसम में बॉडी हीट करने और गर्मी में शरीर का ताप को कम करने के लिए प्याज को अपने आहार में शामिल किया जा सकता है।
शरीर की गर्मी के लिए दालचीनी – Cinnamon for body warming in Hindi
आप अपने बेहतर स्वास्थ्य के लिए जड़ी बूटी के रूप में दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। इसके औषधीय गुण शरीर के तापमान और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। दालचीनी में शरीर में तापमान बढ़ाने वाले घटक अच्छी मात्रा में होते हैं जो सर्दियों में हमारी मदद करते हैं। गर्म तासीर होने के कारण दालचीनी का उपयोग मसाले के रूप में किया जात है।
शरीर का तापमान या गर्मी बढ़ाने के लिए दालचीनी की चाय का भी सेवन किया जा सकता है।