अदरक के फायदे जानकर आप हैरान रह जाएगें। अदरक का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है। वास्तव में अदरक एक औषधीय जडी बूटी है। अदरक के फायदे प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने में सहायक होते हैं। अदरक के अन्य फायदे यौन शक्ति बढ़ाने, पाचन को ठीक करने, कैंसर का उपचार करने आदि के लिए होते हैं। इस आर्टिकल में आप अदरक के फायदे और नुकसान को विस्तार से जानेगें। आइए अदरक के फायदे स्वास्थ्य के लिए क्या हैं।
1. अदरक की तासीर – Adrak ki taseer in Hindi
2. अदरक के फायदे – Adrak ke fayde in Hindi
- अदरक पाउडर के फायदे अल्जाइमर के लिए – Adrak Powder Ke Fayde Alzheimer Ke Liye in Hindi
- अदरक का इस्तेमाल पेट के अल्सर में – Ginger For Stomach Ulcers in Hindi
- अदरक के लाभ गठिया के लिए – Adrak Ke Fayde Gathiya Ke Liye in Hindi
- अदरक खाने के फायदे अस्थमा के लिए – Adrak Khane Ke Fayde Asthma Ke Liye in Hindi
- अदरक के फायदे मोटापे को कम करने में – Adrak Ke Fayde Motapa Kam Kare in Hindi
- मासिक धर्म के समय अदरक के फायदे – Masik Dharm Ke Samay Adrak Ke Fayde in Hindi
- अदरक के फायदे हृदय के लिए – Ginger Benefits For Heart Health in Hindi
- मधुमेह के लिए अदरक के फायदे – Ginger for Control Diabetes in Hindi
- अदरक की चाय के लाभ संक्रमण से बचाव – Ginger Prevents Infection in Hindi
- अदरक चाय के फायदे दस्त के लिए – Ginger For Diarrhea in Hindi
- अदरक के फायदे त्वचा के लिए – Ginger For Skin Care in Hindi
3. अदरक से होने वाले नुकसान – Adrak ke Nukshan in Hindi
अदरक की तासीर – Adrak ki taseer in Hindi
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक के फायदे इसकी गर्म तासीर के कारण होते हैं। उचित मात्रा में और सही प्रकार से अदरक का सेवन करने पर यह वसा या फैट को कम करने में सहायक होता है। इस तरह से अदरक के लाभ वजन को कम करने में सहायक होते हैं।
अदरक की गर्म तासीर होने के कारण यह सर्दी और खांसी आदि का भी प्रभावी इलाज कर सकता है।
अदरक के फायदे – Adrak ke fayde in Hindi
विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में अदरक के फायदे होते हैं। इसके लिए अदरक का उपयोग अलग-अलग प्रकार से कर सकते हैं। अदरक का उपयोग पाउडर के रूप में, अदरक के अर्क के रूप में, अदरक के जूस के रूप में कर सकते हैं। इन सभी रूपों में अदरक हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लामेटरी गुण, खनिज पदार्थ और पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है। इन्हीं की उपस्थिति के कारण ही अदरक के फायदे स्वास्थ्य के लिए होते हैं।
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अदरक के लाभ पाचन के लिए – Adrak Ke Fayde Pachan Ke Liye in Hindi
यदि आप पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो अदरक के फायदे प्राप्त कर सकते हैं। अदरक हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अदरक में फेलोलिक (phenolic) यौगिक मौजूद होते हैं जो पेट की जलन को कम करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा अदरक के फायदे हमारे लिए लार और पित्त (Saliva and bile) का उत्पादन भी करते हैं। लार हमारे पाचन के लिए अतिआवश्यक घटक होता है।
इस तरह से आप अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ्य रखने के लिए अदरक का उपयोग कर सकते हैं।
कैंसर के लिए अदरक के फायदे – Adrak Ke Fayde Cancer Ke Liye in Hindi
कैंसर जैसी गंभीर समस्या के उपचार के लिए अदरक के फायदे जाने जाते हैं। यह लाभ इसलिए है क्योंकि अदरक में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को कम करने में सहायक होते हैं। अध्ययनों के अनुसार अदरक में एपोप्टोसिस (Apoptosis) होता है जो ट्यूमर और कैंसर के रोगाणुओं के विकास को रोक सकता है। इस तरह से आप भी अदरक के फायदे प्राप्त करने के लिए अपने दैनिक आहार में अदरक को शामिल कर सकते हैं।
अदरक के फायदे और नुकसान
अदरक का उपयोग जी मिचलाना में – Ginger Benefits For Nausea in Hindi
कई प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रियाओं और शारीरिक कमजोरी के कारण उल्टी होना सामान्य है। इस प्रकार की समस्या के लिए अदरक के फायदे होते हैं। क्योंकि अदरक उल्टी और मतली जैसी समस्याओं के उपचार में प्रभावी योगदान दे सकता है। इसके लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। अदरक की चाय के फायदे विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टी को रोकने में मदद करते हैं।
अल्जाइमर के लिए अदरक पाउडर के फायदे – Adrak Powder Ke Fayde Alzheimer Ke Liye in Hindi
अल्जाइमर एक प्रकार की मानसिक समस्या है। अल्जाइमर होने पर आपको मानसिक तनाव, अवसाद और शारीरिक कमजोरी का अनुभव होता है। यह आप में समय से पहले बूढ़े होने के लक्षण दर्शाता है। अदरक के फायदे इन लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं। अदरक के यह लाभ इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव तत्वों के कारण होते हैं। जो मस्तिष्क में होने वाली सूजन को कम करते हैं। इस तरह से अदरक के फायदे अल्जाइमर के लक्षणों को कम करने के साथ ही आपकी स्मरण शक्ति को भी बढ़ाते हैं।
अदरक का इस्तेमाल पेट के अल्सर में – Ginger For Stomach Ulcers in Hindi
दैनिक आधार पर नियमित रूप से अदरक का सेवन करना पेट के अल्सर के लिए लाभकारी होता है। अदरक में मौजूद पोषक तत्व पेट में होने वाले घाव या अल्सर का प्रभावी उपचार करने में सहायक होते हैं। पेट में अल्सर एच पिलोरी बैक्टीरिया और अंदररूनी घावों के कारण होते हैं। लेकिन इन सभी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में अदरक आपकी मदद कर सकता है। अदरक के फायदे प्राप्त करने के लिए आप अदरक को अपने नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं।
यौन शक्ति के लिए अदरक के फायदे – Youn Shakti Ke Liye Adrak Ke Fayde in Hindi
आयुर्वेद के अनुसार अदरक के फायदे कामशक्ति को बढ़ाने के लिए होते हैं। प्राचीन समय से ही अदरक का उपयोग यौन कमजोरियों को दूर करने के लिए किया जा रहा है। अदरक से आने वाली मजबूत गंध यौन इच्छा को उत्तेजित करने में सहायक होती है। इसके अलावा अदरक का सेवन करने के फायदे रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है। जिससे आपके यौन प्रर्दशन को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। यदि आप भी यौन कमजोरी का शिकार हैं तो अदरक के फायदे प्राप्त कर सकते हैं।
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अदरक के लाभ गठिया के लिए – Adrak Ke Fayde Gathiya Ke Liye in Hindi
जो लोग गठिया के दर्द और सूजन का शिकार हैं उनके लिए अदरक के फायदे बहुत अधिक होते हैं। क्योंकि अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। इन गुणों के कारण गठिया के दर्द और सूजन को आसानी से कम किया जा सकता है। गठिया में अदरक के फायदे प्राप्त करने के लिए अदरक का सेवन करने के साथ ही अदरक के पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र में लगाया जा सकता है।
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अदरक खाने के फायदे अस्थमा के लिए – Adrak Khane Ke Fayde Asthma Ke Liye in Hindi
यदि आप अस्थमा रोगी हैं तो अदरक आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक के फायदे अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं। क्योंकि अदरक में एंटीऑक्सीडेंट के साथ ही जेरंबोन (Zerumbone) नामक यौगिक होता है। यह अस्थमा को रोकने में सहायक होता है।
आप भी अस्थमा रोग का उपचार करने के लिए अदरक को आहार के रूप में उपयोग कर सकते हैंं।
अदरक के फायदे लीवर के लिए – Adrak Ke Fayde Liver Ke Liye in Hindi
लीवर हमारे शरीर का एक अहम अंग है जिसका स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक है। अदरक के फायदे आपके लीवर में होने वाली समस्याओं और संक्रमण को प्रभावी ढ़ंग से दूर कर सकते हैं। अदरक में हेपेटोटोक्सिसिटी (hepatotoxicity) को रोकने की क्षमता होती है।
इस तरह से आप भी अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अदरक के लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
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अदरक के फायदे मोटापे को कम करने में – Adrak Ke Fayde Motapa Kam Kare in Hindi
यदि आप अधिक वजन या मोटापे का शिकार हैं तो अदरक का उपयोग करें। क्योंकि ऐसा माना जाता है कि अदरक के फायदे वजन कम कर सकते हैं। नियमित रूप से अदरक का सेवन आपके चयापचय को बढ़ावा देता है। जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त वसा का उपयोग शरीर द्वारा कर लिया जाता है। इस तरह से धीरे-धीरे अतिरिक्त वसा के साथ ही वजन कम हो जाता है।
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मासिक धर्म के समय अदरक के फायदे – Masik Dharm Ke Samay Adrak Ke Fayde in Hindi
अदरक के फायदे महिलाओं के लिए बहुत अधिक होते हैं। विशेष रूप से यह मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में सहायक होता है। महिलाओं में प्रोस्टाग्लैंडिग (prostaglandins) नामक एक हार्मोन होता है जो कि ऐंठन, दर्द और बुखार को बढ़ाता है। लेकिन नियमित रूप से अदरक का सेवन करने पर यह इस हार्मोन को बढ़ने से रोकता है।
इस तरह से मासिक धर्म की समस्याओं को दूर करने में अदरक महिलाओं के लिए अच्छे होते हैं।
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अदरक के फायदे हृदय के लिए – Ginger Benefits For Heart Health in Hindi
कई अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक के फायदे हृदय को स्वस्थ्य रखने में मदद करते हैं। क्योंकि अदरक में मौजूद पोषक तत्व शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायक होते हैं। कोलेस्ट्रॉल धमनियों में प्लेक के गठन को बढ़ाता है जिससे रक्त प्रवाह में व्यवधान आ सकता है। यह आपके हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा अदरक का सेवन खून को गाढ़ा होने से बचाते हैं।
इस तरह से आप भी अपने दिल को स्वस्थ्य रखने के लिए अदरक का नियमित सेवन कर सकते हैं।
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मधुमेह के लिए अदरक के फायदे – Ginger for Control Diabetes in Hindi
जब शरीर में रक्त शर्करा का स्तर मानक स्तर से कम या ज्यादा होता है तब मधुमेह की समस्या होती है। अदकर के फायदे मधुमेह प्रकार 2 के लक्षणों को कम कर सकते हैं। क्योंकि नियमित आधार पर अदरक का सेवन करने पर यह इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है।
मधुमेह रोगी को अपने आहार में अदरक शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
अदरक के फायदे डेटाक्सीफीस के लिए – Ginger Detoxifies the Body in Hindi
विभिन्न स्वास्थ्य लाभ के साथ ही अदरक के फायदे आपके शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में अदरक के पोषक तत्व अहम भूमिका निभाते हैं। अदरक का नियमित सेवन करने पर यह हमारे पसीने के रोम छिद्रों को साफ किया जा सकता है। जिनके द्वारा हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
इस तरह से अदरक का सेवन करने से शरीर को स्वस्थ्य रखने में मदद मिलती हैं।
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अदरक की चाय के लाभ संक्रमण से बचाव – Ginger Prevents Infection in Hindi
यदि आप संक्रमण या वायरल बैक्टीरिया के प्रभाव से बचना चाहते हैं तो अदरक एक प्रभावी विकल्प है। संक्रमण के लिए अदरक इसलिए उपयोगी हैं क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इन गुणों के कारण अदरक उन हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। अदरक का फायदा होने के कारण ही बहुत से स्वास्थ्य सलाहकार अदरक का नियमित सेवन करने की सलाह देते हैं।
आप भी अदरक के लाभ प्राप्त करने के लिए नियमित आधार पर अदरक का सेवन कर सकते हैं।
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अदरक चाय के लाभ दस्त के लिए – Ginger For Diarrhea in Hindi
यदि आप दस्त से परेशान हैं तो अदरक आपके लिए दवा का काम कर सकता है। क्योंकि अदरक के गुण दस्त के प्रभाव को कम करने में सहायक होते हैं। दस्त के दौरान नियमित आहार में अदरक को शामिल करने से पेट के दर्द और ऐंठन से छुटकारा मिल सकता है।
दस्त के उपचार के लिए अदरक पाउडर का उपयोग करना अधिक फायदेमंद होता हैं।
त्वचा के लिए अदरक के फायदे – Ginger For Skin Care in Hindi
आयुर्वेद के अनुसार अदरक के फायदे त्वचा की विभिन्न समस्याओं का त्वरित समाधान हो सकता है। यदि आप मुंहासे, फुंसीयों, काले निशान और दाग धब्बों से परेशान हैं तो अदरक आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आप अदरक की चाय, अदरक का पेस्ट या कच्चे अदरक का भी उपयोग कर सकते हैं। अदरक का फायदा त्वचा के लिए होते हैं क्योंकि इसमें बहुत से एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते हैं। जो एंजाइम के लक्षणों को नियंत्रित करते हैं।
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अदरक से होने वाले नुकसान – Adrak ke Nukshan in Hindi
आयुर्वेद के अनुसार अदरक का नियमित सेवन फायदेमंद होता है। लेकिन अदरक के फायदे कुछ लोगों की प्रकृति और शारीरिक क्षमता पर निर्भर करते हैं। इसलिए अधिक मात्रा में अदरक या अदरक के अन्य रूपों का उपभोग करने से बचना चाहिए।
अदरक का अधिक मात्रा में सेवन करने के कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
- यदि आप मधुमेह रोगी हैं अदरक के पोषक तत्व शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं।
- अदरक के लाभ दिल के लिए होते हैं। लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है।
- अधिक मात्रा में अदरक का सेवन महिलाओं में मासिक धर्म के समय अतिरिक्त स्राव का कारण बन सकता है।
- आप अपनी त्वचा के लिए अदरक का उपयोग कुछ लोगों के लिए एलर्जी का कारण बन सकता है।